Pilates

El Pilates es una combinación de ejercicios que se centran en fortalecer y tonificar los músculos, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y equilibrar el cuerpo y la mente.

Si está interesado en comenzar a practicar Pilates, debes asegurarte de que es una opción segura y adecuada para tu estado de salud, lesión o condición física actual, nuestros profesionales te indicarán qué actividad es la más adecuada para tí, según tus objetivos y el momento en el que te encuentres

BENEFICIOS DEL PILATES

Mejora la postura: El Pilates ayuda a corregir la postura y a fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral, lo que a su vez puede reducir el dolor de espalda

Aumenta la fuerza y la flexibilidad: El Pilates utiliza movimientos precisos y controlados para fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.

Reducción del estrés: El Pilates puede ser una actividad relajante que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.

Mejora el equilibrio: El Pilates enfatiza en el control y la conciencia corporal, lo que puede ayudar a mejorar el equilibrio y prevenir lesiones.

Mejora la coordinación: El Pilates requiere coordinación entre la mente y el cuerpo, lo que puede mejorar la coordinación y el control muscular en general.

GRUPOS DE 6 PERSONAS

Nuestros grupos de pilates están enfocados a vivir una experiencia de entrenamiento personal, ya que son grupos reducidos de 6 personas, lo que garantiza la máxima atención personalizada y adaptación a las limitaciones y necesidades particulares de cada miembro del grupo.

PROGRAMA DE LONGEVIDAD SALUDABLE

El ejercicio físico realizado de forma regular , una adecuada alimentación y un buen descanso son las mejores herramientas para tener un envejecimiento saludable.

Nuestro programa te va a permitir tener unos buenos niveles de fuerza para evitar la pérdida de masa muscular (sarcopenia), frenar la osteoporosis , proteger tu columna y dar la movilidad y agilidad necesarias para disfrutar de las actividades de la vida diaria